Verzet tegen stress geeft nog meer stress.

Stress is er al.

Waarom er ook nog tegen vechten?

Wanneer stress door ons lichaam giert, willen we er zo snel mogelijk vanaf.

Logisch.

Maar juist dat gevecht voegt vaak nóg meer spanning toe.

Probeer iets anders.

Richt je aandacht eens niet op het bestrijden van de stress, maar op het waarnemen ervan.

Merk op wat er gebeurt.

Een gespannen borst.

Een snelle hartslag.

Piekergedachten.

Een opgejaagd gevoel.

Misschien zelfs paniek.

Probeer vervolgens eens deze mentale houding.

Daar is die weer, de stress.

Dat is oké. Je hoeft niet weg.

Jij mag er ook even zijn.

Vaak gebeurt er dan iets opvallends. De stress is er nog.

Maar jij gaat er niet meer volledig in mee.

Stress is iets wat je ervaart. Niet wie je bent.

Dat onderscheid lijkt klein.

In de praktijk kan het een wereld van verschil maken.

Het vraagt oefening en een andere manier van kijken naar jezelf. Dat is niet vanzelfsprekend, maar het is wel te leren.

En er is nog een stap verder.

Wat is het eigenlijk dat déze ervaring waarneemt?

Daar schrijf ik een andere keer over.

Je hoeft niets te worden.